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Desde siempre, el fútbol ha sido considerado un deporte de contacto donde el terreno físico ha resultado crucial. En los últimos años, este aspecto ha ido a más, profesionalizando de manera considerable y ya no vale sólo con correr, sino que el balompié ha experimentado un profundo cambio que poco tiene que ver con el deporte que se practicaba hace 80 años. Ni siquiera con el de los años ochenta, que era un fútbol mucho más de barro -en el sentido literal y metafórico- y donde había criterios que ni siquiera entraban en los planes técnicos, pero todo eso ha colapsado. Y ya hasta la psicología es importante en la preparación de los partidos.
En este sentido, Antonio Fernández, psicólogo con experiencia en el fútbol, ha señalado que el fútbol actual está basado en tres principios y deben trabajarse de manera conjunta. “El aspecto mental se puede y se debe entrenar, está dentro del fútbol y también por situaciones como en los lanzamientos de los penaltis. No sólo hay que entrar el elemento táctico y físico, también hay que hacer lo mismo con el mental”, ha asegurado este profesional, que trabajó dentro de las categorías inferiores del Real Madrid, haciendo hincapié en todos los pasos a seguir por parte de los jugadores a la hora de enfrentarse a situaciones tan tensas e importantes, como es el disparo de un penal clave.
“Hay que abstraerse, ir hacia una fase de introspección, no atender estímulos externos; tiene que existir una rutina, muchas fases previas: cómo respira hondo, hay que rebajar las pulsaciones… No te pueden afectar tus compañeros ni los rivales, que siempre se acercan para tratar de ponerte nervioso y meterte presión”, ha indicado Fernández, que ha dado varias pautas para asimilar con éxito momentos tan tirantes donde las pulsaciones van a mil por segundo. “Hay que focaliza la tensión, bajar las pulsaciones mediante las respiraciones profundas e intentar tener pensamientos positivos para tener confianza y no tener dudas”, ha añadido este psicólogo.
“Hay que tener claro cómo lo vas a lanzar. El cerrar los ojos, por ejemplo, eso es una fase que te puede ayudar: la visualización. Ser, digamos, una especie de autómata, no atender a otros estímulos externos”, ha agregado Jiménez, que ha puesto de manifiesto el avance del fútbol hacia un estadio más vanguardista, rompiendo con la dureza de antaño y escenificando un proceso de profunda transformación en el deporte donde la salud mental y todo lo que eso conlleva es muy importante.
El Madrid ya ensaya los penaltis
El Madrid es pionero desde hace año en estas prácticas para ensayar los penaltis, otorgándole al terreno mental una gran importancia a la hora de preparar todos los choques. No queda otra si el equipo quiere adaptarse a un fútbol completamente distinto al de hace unas décadas. Kylian Mbappé es el vivo ejemplo y, al igual que Cristiano Ronaldo, se machaca constantemente para llegar a lo más alto. Sus números hablan por sí solos: 38 dianas en 31 partidos este curso.