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El mundo actual es una garantía para que las sociedades sufran de ansiedad, ya que el ritmo frenético del día a día, los diferentes problemas bélicos, así como las nuevas tecnologías, entre otros, son factores que claramente juegan en contra de la tranquilidad de las personas.
En España, más de 9 millones de personas con tarjeta sanitaria sufren de ansiedad, lo que equivale a un 6,7% de la población, algo que es muy llamativo y para lo que la Dra. Uma Naidoo ofrece algunas recomendaciones alimenticias que pueden ayudar a combatir esta problemática.
"Una dieta rica en cereales integrales, verduras y frutas es una opción más saludable que comer muchos carbohidratos simples que se encuentran en los alimentos procesados", expresó inicialmente la especialista sanitaria antes de añadir que es importante no evitar alimentarse o saltarse comidas, ya que "puedes sufrir caídas de azúcar en sangre que te hagan sentir nervioso".
De esta forma, las personas deberían consumir verduras de hoja verde (espinacas o acelgas), legumbres, frutos secos, semillas o cereales integrales para combatir algunos episodios de ansiedad que en, algunos casos, podrían estar ligados a la depresión, algo que también ha revelado un estudio de la Universidad de Harvard.
No todas las personas buscan tratamiento
Sin embargo, uno de los grandes problemas sobre esta silenciosa patología es que no todos buscan ayuda, sobre todo porque esto puede causar vergüenza en algunas personas, lo que hace que eviten tratarse, algo que puede resultar muy peligroso a futuro.
"Existen terapias y medicamentos específicos que pueden ayudar a aliviar la carga de la ansiedad, pero solo alrededor de un tercio de las personas que padecen esta afección buscan tratamiento", siendo esto algo que reflejan en la institución educativa norteamericana.
Una evolución peligrosa para las personas
Además, la ansiedad puede volverse un problema crónico, lo que haría que el problema fuera a más, algo que también confirma la Clínica Universidad de Navarra y que alerta de lo peligroso que puede ser esta patología, especialmente en un mundo tan frenético como el actual en el que existen constantes estímulos que afectan a la salud mental de las personas.
"Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas, creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla. En general, el curso es crónico con fluctuaciones y, en particular, en el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno fóbico de inicio en la infancia, el curso es especialmente fluctuante. Sin tratamiento, el 80% siguen presentando síntomas tres años después del inicio", señala en el sitio web de este hospital universitario español privado con sedes en Pamplona y Madrid.