En el Real Madrid siguen un entrenamiento muy especial enfocado en sacar el mejor rendimiento posible. Es por ello que estudian los planes que mejor se adaptan a las necesidades de los jugadores. Y Sergio Peinado avisan de una de las claves que tienen que seguir.
Sergio Peinado es un entrenador personal y ha contando la importancia de hacer entrenamientos variados. No solo hay que centrarse en el cardio, sino que hay que hacer más ejercicios. Por eso los jugadores del Real Madrid mezclan gimnasio con musculación y con ejercicios con balón.
El cardio no lo es todo
Es habitual que muchos piensan que si salen a correr van a conseguir la figura ideal. Especialmente cuando se pone el foco en la operación bikini cada verano, pero hay que tener en cuenta algo importante. No solo vale con el cardio, hay que realizar otro tipo de ejercicios.
Ha sido Sergio Peinado quien ha señalado en Zapeando lo que hay que hacer. “Si solo haces cardio, tengo que decirte que lo más probable es que fracases y lo dice la ciencia" señalaba en su intervención. Por supuesto no te va a hacer nada malo, pero para mejorar los efectos hay que ir más allá.
Ejercicio y alimentación lo más importante
Peinado ha hecho hincapié en hacer ejercicio pero también en tener una buena alimentación. El cardio es saludable porque ayuda a perder peso, pero el entrenador personal indica que hay que hacer una buena dieta. Y además complementarlo con otro ejercicio.
“No puedes ganar masa muscular o resistencia solo con dieta" avisaba Peinado. Y es que añadió que "si tú cada día metes la suficiente proteína, tendrás los ladrillos que necesita tu músculo para crecer". Pero “siempre y cuando tengas una dieta que sea completa".
Sergio Peinado lo tiene claro con el ejercicio
A pesar de sus recomendaciones, para Sergio Peinado lo importante es moverse. "Prefiero que haya gente con un poquito de sobrepeso, pero físicamente sea activa, que una persona delgada que no hace nada de ejercicio" reconocía. Y es que el peligro de ser sedentario lo tiene en cuenta.
Por eso dice que el ejercicio "es mucho más importante de lo que la gente se piensa". Está claro que los jugadores del Real Madrid no tienen problemas de falta de actividad. Pero lo que hacen es mezclar el cardio con musculación y trabajos explosivos.