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Este verano está haciendo mucho calor en prácticamente toda España, y eso es algo que influye mucho en las horas de sueño, porque a veces a uno se le hace imposible descansar en la noche. Pero a esto también le afecta mucho la postura, porque a veces entre el calor y el tiempo que uno tarda en dormirse, no termina encontrando la mejor colocación.
Unos prefieren dormir boca arriba, porque consideran que de esa manera pueden respirar mejor, pero otros prefieren hacerlo de lado. De hecho, los médicos suelen recomendar esta última opción, porque es lo más sano para la columna, siempre y cuando se realice bien la postura y no se retuerza la espalda o las cervicales.
"Todos nosotros tenemos tres cosas en común. Todos tenemos columna vertebral, todos dormimos, y cuando teníamos unos cinco años, y jugábamos de niños, la abuela solía gritar: «¡Postura!» Y todos nos sentaríamos derechos. Y ese miedo a que la abuela grite esa palabra, incluso a los principales influencers del mundo, los médicos que están sentados en la primera fila encorvados. Y sentado así, aunque la abuela está mirando, está muy decepcionada con algunos de ustedes. Esto es realmente difícil. ¿Dónde está esto? Oh, sí, tráeme de vuelta aquí", comenzó diciendo James Leinhardt, un experto en la materia.
Por qué nos cuesta tanto dormir en verano: tiene una explicación científica de fondo y una solución clave. En @LA_Ser https://t.co/K0Nsvqwrsc
— EL PAÍS (@el_pais) August 7, 2025
No se moja
Realmente, lo que sí que termina remarcando después de esas declaraciones, es que lo importante de cualquier postura para dormir, es mantener un equilibrio. Esto es lo que hace que no se fuerce ninguna musculatura ni articulación, y es la clave para que se pueda tener un descanso real y placentero. De lo contrario, se podrían generar molestias incómodas.
Respecto al calor que dificulta el sueño, lo único que se puede hacer es refrescar la habitación abriendo la ventana o utilizando un ventilador durante un buen rato, hasta refrescarse.