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El deporte cada día toma mayor relevancia en la vida de las personas, algo que no se limita únicamente a los atletas de alto rendimiento, por lo que cada vez son más los interesados en adentrarse en este apasionante mundo y conocer todos los detalles del mismo.
Esto explica que ahora hablemos del sudor y de su importancia en los entrenamientos, ya que hay muchas creencias erróneas y que queremos aclarar en este artículo.
En soymaratonista.com, un medio de información dedicado a las personas apasionadas por el correr grandes distancias y que continuamente están buscando prepararse para afrontar grandes retos, han aportado una importante información sobre la liberación del líquido salado por parte de las glándulas sudoríparas del cuerpo.
"Da igual que seamos hombres o mujeres puesto que el sudor no va a entender de sexos. A todos, las glándulas se nos activa al llegar a la pubertad y, aunque en las mujeres el número de glándulas es mayor, la actividad es más intensa en los hombres. Podríamos decir que esa es la única diferencia en base al sudor entre los dos sexos. Hemos de ser conscientes de que el sudor no es malo, al contrario. Claro está que existen desequilibrios que deben ser tratados, como el caso de la hiperhidrosis, donde se suda excesivamente sin causa aparente. Sin embargo, en un ser humano normal, el sudor es el mecanismo del que se sirve el cuerpo para regular su temperatura y librarse del exceso de calor", aseguraron el citado sitio web.
El sudor es el mejor termorregulador
Esto deja claro que el sudor, entre otras cosas funciona como termorregulador, algo muy importante para el deporte, ya que permite que la temperatura del cuerpo sea la ideal en cada momento, sobre todo en los de más exigencia y en los que necesitamos una 'ayuda' extra.
Acabando con algunos mitos
Este tipo de aseveraciones son muy positivas, especialmente porque acaban con ciertos mitos y es que el sudar más o menos no marca que el ejercicio que se está realizando es el correcto, pero tampoco con si se es una persona fit o con menos entrenamientos.
Además, los expertos señalan que los "deportistas bien entrenados suelen sudar antes porque su cuerpo se adapta mejor a disipar calor", algo que claramente sí se toma en cuenta para los atletas de alto rendimiento, pero no para el resto de personas que utilizan el deporte como salud, vida o simplemente recreación.
De igual forma, los especialistas sí recomiendan estar atentos cuando se considera que se suda de forma excesiva, que no va acorde con el nivel de esfuerzo realizado o simplemente se considera que no es "normal" en ese cuerpo u organismo, por lo que invitan a visitar a un médico especializado en el área, siempre para descartar cualquier imprevisto y que pueda generar más de un dolor de cabeza indeseado.