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El Real Madrid vuelve a ver una vez más la enfermería casi repleta. Arbeloa creía que estaba recuperando jugadores pero de un tiempo a esta parte la lista de lesionados ha vuelto a aumentar. Las lesiones son una de las peores noticias para un futbolista y para un entrenador, y por desgracia el club blanco vive una auténtica plaga. Antonio Ponce, especialista en reumatología con más de 25 años de trayectoria profesional, ha desvelado algunos de los secretos sobre las lesiones musculares en el fútbol.
Según el doctor Ponce, "el 37% de todas las lesiones que se producen durante la práctica del fútbol se deben a distensiones musculares, y las sobrecargas isquiotibiales representan el 12% de todas las lesiones que sufren los futbolistas".
La mayoría de las lesiones, al final del esfuerzo físico
"La mayoría de estas lesiones se producen hacia el final de los partidos y sesiones de entrenamiento, cuando el jugador corre a una velocidad elevada. Se producen con más frecuencia en jugadores de mayor edad. Esto sugiere que la fatiga podría ser una causa", explica Antonio Ponce, que también asegura que recuperarse completamente de estas lesiones es vital para evitar recaídas: "A menudo reaparecen en los pacientes. Por lo tanto, es importante que los pacientes se rehabiliten por completo antes de volver a jugar".
Antonio Ponce propone una serie de 'trucos' para tratar de evitar este tipo de lesiones: "Un programa de ejercicios de fortalecimiento excéntrico, como los isquiosurales nórdico, han demostrado una gran eficacia. No existen evidencias de que el estiramiento inmediatamente antes del entrenamiento o el partido reduzca el nivel de sobrecarga muscular, aunque por lo general se acepta que es importante un grado apropiado de flexibilidad. Si el paciente no responde al tratamiento estándar, deberá considerar la posibilidad de que la raíz del nervio esté comprimida en la región lumbar, provocando dolor en la parte posterior del muslo", explica el médico.
¿Cómo prevenir lesiones musculares?
También se refiere Ponce a las fórmulas que tienen los futbolistas de prevenir este tipo de lesiones: "Se consideran factores de riesgo asociados a las lesiones en el fútbol: el juego sucio, lesiones deportivas previas, aumento de edad, pobre entrenamiento y las condiciones del campo. No se ha demostrado que factores intrínsecos como la debilidad muscular, el desequilibrio o la falta de flexibilidad, constituyan factores etiológicos importantes. Se recomienda un enfoque multidisciplinar para la prevención de lesiones".
En su opinión, la clave está en "mejorar el asesoramiento sobre la estructuración de las sesiones de entrenamiento, calentamiento apropiado, relación entrenamientos/partidos adecuada, reducción del tiempo de juego...".
Hace varias temporadas que el Real Madrid busca encontrar la fórmula para acabar con la plaga de lesiones que cada temporada asola al equipo. De un tiempo a esta parte, el club observa cómo se reproducen una y otra vez lesiones musculares y siguen sin poder dar con la tecla para erradicarlas o, al menos, minimizarlas.