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Benzema, Mbappé o Cristiano Ronaldo son grandes amantes del consumo de agua alcalina. Es más, el futbolista portugués tiene su propia marca que comercializa bajo el nombre de URSU9. Una bebida a la que dan diferentes propiedades, entre otras la de ser saciante, pero que no recomiendan a todos.
El agua alcalina tiene numerosos minerales esenciales como calcio, magnesio, potasio y zinc. Estos ayudan a expulsar los desechos y toxinas innecesarios y ayudan a aumentar la resistencia de los deportistas. Pero la nutricionista Camila Cofré no lo aconseja para el público en general.
Camila Cofré no aconseja el agua alcalina
A pesar de la fama que ha cogido en los últimos años, Camila Cofré tiene clara cuál es su opinión. “No es recomendable tomar agua alcalina porque el cuerpo necesita mantener un pH neutro, es importante tener una dieta equilibrada”, ha destacado. Y añade que “no es beneficioso para la salud que nuestro organismo tenga un pH alcalino”.
Esta nutricionista cree que las mejores opciones son las frutas y verduras bajas en azúcares. También recomienda mantenerse hidratado con el consumo de agua normal. “Especialmente en verano, cuando las temperaturas aumentan y fácilmente una persona se puede deshidratar”, destaca.
Importante beber, pero no agua alcalina
Camila sigue insistiendo en que es importante beber, ya que se relaciona con un aumento en la capacidad de concentración. También ayuda a la memoria, a la regulación de la presión arterial y la circulación sanguínea. Muchos beneficios, pero que podrían no ser tales si se consume agua alcalina.
La descompensación que puede provocar en el pH del cuerpo podría ser contraproducente. Hay que tener en cuenta que esta agua lo tiene por encima de 7 y que los órganos del cuerpo se encargan de mantenerlo siempre neutro, para que ni suba ni baje de esa cifra.
Importante no seguir a los deportistas de élite
Los jugadores o deportistas de élite tienen sus propios equipos trabajando con ellos para calibrar su dieta. Tienen un seguimiento para saber qué les conviene más consumir para potenciar su rendimiento. Algo que, sin embargo, no nos ocurre a todos, por eso es importante hacer caso a los expertos.
Hay que seguir los consejos de la nutricionista Camila Cofré que desaconseja el agua alcalina. Los beneficios que puede conllevar su ingesta podrían provocar otros efectos que no sean buenos para nuestra salud. Lo ideal es una dieta equilibrada y mantenerse hidratados.