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Los madridistas miran cada temporada a los duelos más espectaculares de la Champions, las rondas en las que solo están los grandes equipos. A partir de los cuartos de final se suelen producir enfrentamientos ante el Manchester City, el Arsenal o el Bayern. Y la amenaza de prórroga es muy grande, sobre todo por la igualdad.
Sin embargo, los expertos tienen malas noticias, sobre todo si quieres tener unos hábitos de vida saludable. Uno de los grandes dilemas es cuándo hay que irse a dormir. Parece que la prórroga habría que perdérsela si seguimos los consejos que han dado.
La mejor hora para irse a dormir
En España tendemos a cenar muy tarde y a irnos a dormir a altas horas de la noche. Sin embargo, eso no sería lo más recomendable ya que habría que adelantar estas costumbres. Especialmente al irse a dormir, que habría que hacerlo en un momento que no gustará a los futboleros.
La Sociedad Europea de Cardiología se preocupó de ello con un estudio que realizaron en 2021. En él llegaron a la conclusión de que lo ideal sería irse a dormir entre las 22:00 y las 23:00. Hacerlo a estas horas disminuiría las probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca.
A dormir sin ver la prórroga en Champions
Las horas que los expertos consideran las mejores para irse a dormir son una mala noticia para los madridistas. Y es que a las 23:00 podría ser cuando comenzara una prórroga en las eliminatorias de Champions. Por lo que, aunque sea por una vez, tocará saltarse los consejos de los expertos.
La prórroga solo se produciría en los partidos de vuelta, lo que en Champions reduce las opciones. Con la aparición de los playoffs, las rondas que tienen la posibilidad de 30 minutos más son 5. Como mucho, serían esas las noches que habría que saltarse los consejos de irse a dormir a las 23:00.
Cenar antes del partido y a la cama nada más terminar
Si queremos hacer caso a los expertos, lo ideal es separar la hora de la cena con la de irse a acostar. Por lo tanto, lo mejor sería sentarse a la mesa antes de que comience el partido de Champions a las 21:00. Eso dejaría el margen suficiente para que se pueda hacer la digestión.
Si no hay prórroga, en torno a las 23:00 se estará acabando el encuentro europeo. Ese momento es el idóneo para irse a dormir, también pensando en levantarse al día siguiente para trabajar. Ya que para los adultos recomiendan que se duerma entre 7 y 9 horas.