Añadir Defensa Central como fuente preferida de Google.
Mantente informado con las últimas noticias de actualidad.
El mundo actual no se entiende sin las nuevas tecnologías, sin el móvil o las redes sociales, aunque el consumo excesivo de estos puede resultar perjudicial para todas las personas.
Además, el estar expuestos a señales inalámbricas durante la noche puede también ser muy dañino, tal y como ha explicado Diego Suárez.
"Más del 25% de las personas expuestas a señales inalámbricas por la noche desarrollan trastornos severos del sueño", aseguró el tiktoker.
Sin embargo, aunque esto no está demostrado científicamente, la realidad es que lo mejor siempre es sacar el móvil de la habitación, sobre todo al momento de dormir, condicionado claramente por la utilización del mismo y del consumo de las redes sociales.
Un gran impacto en las redes sociales
Ante esta problemática, la Sociedad Española del Sueño (SES) ha alertado de los peligros que esto puede suponer para todas las personas.
"El incremento en el tiempo de uso de las redes sociales ha tenido un impacto directo sobre el tiempo de descanso. Varios estudios demuestran que el 36% de los adolescentes afirman despertarse al menos una vez durante la noche para revisar su móvil y el 40% dice que usa un dispositivo móvil dentro de los cinco minutos antes de acostarse", explican desde el máximo exponente para el desarrollo de la investigación e impulso de la Medicina del Sueño en España.
Los peligros de la luz azul
Un factor importante en esta situación es la luz azul, algo sobre lo que ha hablado la Dra. María José Martínez Madrid, coordinadora del Grupo de Trabajo de Cronobiología de la SES.
"Las redes sociales son a todas luces un elemento cronodisruptor tanto por la activación mental y emocional que generan, como por el hecho de que su uso se realice a través de pantallas digitales (generalmente la del smartphone) que emiten luz azul, una luz que actúa directamente sobre el sistema circadiano, generando una señal de alerta y un estado de activación", indicó inicialmente la especialista antes de añadir que "la luz azul inhibe la secreción de melatonina, la hormona que aparece en el periodo de oscuridad y es responsable de que nuestro sueño sea profundo y reparador. Si desaparece esta hormona debido a una exposición inadecuada a la luz azul de las pantallas, puede costarnos conciliar el sueño y, si lo conseguimos, este sueño será mucho más superficial y fragmentado, con muchos despertares".
La falta de un sueño de calidad
Esto claramente tiene un impacto en la calidad del sueño de las personas, sobre todo porque no será todo lo reparador que debería y que cada uno necesita, ya que la sobreestimulación minutos antes de dormir no permiten un descanso apropiado, algo que debe cambiar para que esto no se convierta en un problema a largo plazo y que afecte el rendimiento en el día a día.