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Los datos son preocupantes, en España se hace poco deporte y eso puede tener consecuencias. Si se quiere alargar la longevidad, cuidarse y prestar atención a la salud es algo fundamental. Para ello, los expertos dan algunos consejos que hay que empezar a aplicar ya.
La falta de ejercicio es algo alarmante, sobre todo si tenemos en cuenta lo que señalan los expertos. Felipe Isidoro, catedrático de Educación Física y experto en longevidad, ejercicio y salud, indica que en España hay un gran problema con el estilo de vida.
El preocupante dato sobre España y el ejercicio
Isidoro se muestra tajante: "En España, solo 3 de cada 10 personas hacen ejercicio y los últimos 20 años de su vida no se han cuidado lo suficiente". Un porcentaje muy bajo, pero que arroja otros datos. Sobre todo, que la gran mayoría de ellos lo hace a través de deporte recreativo o competitivo.
De hecho, según ha indicado el experto, solo 1 de cada 10 personas en España hace ejercicio propiamente dicho. Esto se refiere a acudir al gimnasio o a entrenar en casa con el fin de mejorar la salud. Parece que este último aspecto no lo terminamos de asociar al tener una vida más larga.
España muy por debajo de otros países
Felipe Isidoro considera que España hace poco ejercicio, algo que no ocurre en otros países. De hecho, pone como ejemplo lo que sucede en Australia, donde es habitual ver a ejecutivos haciendo ejercicio en los descansos laborales. Muy lejos de salir a fumarse un cigarro que indica que ocurre aquí.
Esos estilos de vida llevan al experto a dejar una sentencia muy dura. "El problema es que hay muchos que mueren con 60 y se les entierra con 80. Los últimos 20 años de su vida están fatal", ha señalado. Aunque no se muestra pesimista ya que se puede dar la vuelta a esa situación.
Felipe Isidoro da las claves para mejorar
Para Felipe Isidoro no todo está perdido, sino que señala que hay una “necesidad de educación”. Hay que enseñar a la gente a “cambiar la percepción del ejercicio, pasando de verlo como algo recreativo a considerarlo una obligación”. Lo pone a la altura de otros hábitos buenos para la salud como lavarse los dientes.
Este experto advierte que “a partir de los 35 años uno va perdiendo masa muscular y a partir de los 50 se acelera, pero si tú entrenas bien puedes mantener tu fuerza". Por eso es tan importante hacer deporte, pensando en que puedas mejorar tu vida. Sobre todo cuando ya eres mayor y estás en la recta final.