Los jugadores del Real Madrid, al igual que toda persona deportista, tienen que tener una buena hidratación si quieren rendir a un nivel alto. Especialmente en el verano, que casi siempre suele tener temperaturas muy altas. Pero ahí no hay que ingerir el agua de cualquier forma, sino que hay que tener cuidado. “Con calor, mejor beber agua del tiempo, a 15 grados, porque si está muy fría, obligas al organismo a trabajar”, explica el nutricionista Pablo Ojeda.
El experto afirma que al tomar agua muy fría, el cuerpo tiene que realizar un esfuerzo para bajar su temperatura interna y posteriormente subirla. En cambio, cuando se consume agua a una temperatura media, tiene que realizar mucho menos trabajo y se asimila mejor. Obviamente, esto es algo que tienen muy en cuenta dentro del Real Madrid para determinados partidos. Sobre todo los que se disputan a final de temporada o en pretemporada.
Como hombre, cuida tu cuerpo así:
— ELITE MINDSET (@EliteMindsetxx) February 28, 2026
1️⃣ Come huevos 🥚 → apoyan la función cerebral (colina y proteínas).
2️⃣ Bebe suficiente agua 💧 → ayuda a tus riñones y al rendimiento físico.
3️⃣ Come repollo 🥬 → apoya la función hepática.
4️⃣ Come pepino 🥒 → hidrata y beneficia la… pic.twitter.com/rVSFV0Pb4P
Muy bien hidratados
Antiguamente no se ponía el foco en la hidratación y en la nutrición como en la actualidad. Pero hoy en día, es algo muy importante. Todos los jugadores del Real Madrid tienen controlada la dieta de todos los nutrientes que reciben, y también la cantidad de agua. Es algo clave para preparar los entrenamientos y los esfuerzos físicos. Y ya no solo Pablo Ojeda, sino que todos los expertos recomiendan tomar agua abundante. Por eso, es importante cómo tomarla.
La cantidad durante los partidos es más reducida, porque al estar corriendo constantemente, no es bueno llenar la barriga, porque eso puede hacerles sentir más pesados, provocando que su rendimiento sea mucho más bajo. Esto es algo que también tienen muy en cuenta en la entidad merengue, que está pendiente de todos los detalles.