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La ducha diaria es un placer para muchos, un momento de relax y desconexión del ajetreado día. Algunos lo hacen con el agua muy caliente, especialmente en los meses de más frío. Pero eso podría ser un error si atendemos a la opinión de la gran mayoría de los expertos.
Tomar como norma general el ducharse cada día no sería lo más adecuado ya que hay que tener en cuenta diferentes variables. El tipo de piel, el sudor, el ejercicio y el trabajo diario serán clave para la rutina de cada persona. Sobre todo porque puede generar problemas si lo haces siempre.
Los problemas de ducharse a diario
La ducha diaria no aporta beneficios probados según apuntan los dermatólogos que han estudiado el caso. A no ser que lo necesites por otra razón, pero por norma general no lo aconsejan. Y es que puede perjudicar a la piel generando problemas más importantes.
La universidad de Harvard señala que ducharse todos los días podría alterar la barrera cutánea, el pH y la grasa natural de la piel. Además añaden que si lo haces con agua caliente y jabón fuerte puede generarse picores, sequedad e incluso irritación. Por eso consideran que no es necesario hacerlo.
Otros riesgos que hay que tener en cuenta
La ducha a diario con agua caliente puede provocar resequedad y tirantez en la piel, enrojecimiento, e irritación. También puede ser contraproducente para los que sufren dermatitis atópica, eczema o rosácea. E incluso debilita el cabello y el cuero cabelludo al perder el sebo protector.
En casos extremos podría llegar a producir mareos, bajadas de tensión, fatiga o deshidratación. También quemaduras térmicas, sobre todo en niños, personas mayores o con sensibilidad reducida. Es por ello que los expertos no aconsejan la ducha diaria.
Los consejos de los expertos para la ducha diaria
Que no sea recomendable no quiere decir que haya casos en los que sí que hay que ducharse a diario. Las personas que hacen mucho deporte, sudan mucho, que trabajan en ambientes sucios o que tienen mal olor corporal deberían hacerlo. De lo contrario sí que pueden generar otros problemas.
Si hay que ducharse todos los días las recomendaciones pasan por bajar la temperatura. Los expertos señalan que usar agua tibia, limitar el tiempo lo máximo posible y evitar jabones agresivos pueden ser la solución.