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Si hay un consejo para la salud del que nadie duda es el de la importancia de beber agua de manera regular. Sin embargo, sí que puede generar debate el momento en el que es más adecuado tomarla. Antes de ir a la cama podría no ser tan beneficioso como muchos pensaban.
Julio Maset, médico de Laboratorios Cinfa, ha hablado de esta práctica que suele ser muy común. Y la ha desaconsejado ya que podría afectarnos a la hora de dormir, perjudicando nuestro descanso. Es un hábito que tendrán que cambiar todos los que beban un vaso de agua antes de meterse en la cama.
La importancia de beber agua y cuándo hacerlo
Julio Maset se ha mostrado contundente explicando que “mantenernos hidratados es fundamental para nuestro cuerpo”. Aunque sí que pone el foco en el momento ideal para realizar la ingesta. O, más concretamente, cuándo no deberíamos beber agua para sufrir las consecuencias.
"Beber 2 litros de agua es fundamental para la salud, pero no recomiendo hacerlo justo antes de irte a dormir porque interrumpe el descanso", indicaba el médico. De hecho, si hay que hacerlo propone que se haga lo antes posible y que no sea muy excesiva: “No será excesiva ni demasiado cercana al momento de irnos a descansar”.
El beber antes de dormir puede hacer que descanses peor
Julio Maset ha explicado que “durante la noche se ajusta la hormona vasopresina, que ayuda a reducir la cantidad de orina, algo que permite a nuestro cuerpo tener un equilibrio hídrico mientras descansamos”. Por eso tampoco es necesario que bebamos justo antes de ir a dormir.
Si lo hacemos “es posible que tengamos que levantarnos a mitad de la noche para ir al baño”. Eso hará que nuestro descanso sea peor, lo que nos llevará a despertarnos y a no aprovechar las horas de sueño. Por eso el médico recomienda beber lo antes posible para no hacerlo cerca del momento de meterse en la cama.
Bebe agua, pero no antes de irte a dormir
El consejo que da Julio Maset es que nos mantengamos hidratados, llegando a beber dos litros al día. Eso va a tener beneficios para nuestra salud, algo que ahora mismo nadie debería poner en duda. Sin embargo, sí que deberás cuidar el momento más adecuado para tomarla.
Hacerlo justo antes de dormir puede repercutir en que tengas un peor descanso, por lo que deberías evitarlo. Tienes el resto del día para llegar a esa meta de los dos litros diarios que es lo que aconsejan. Algo que Julio ha señalado como “fundamental” para nuestra salud.